Intensivreduktion durch Eiweißwoche(n)
7 Tage proteinsubstituiertes, modifiziertes Eiweißfasten für gesunde Übergewichtige. 4 Eiweißmahlzeiten alle 4 Stunden.
2 – 6 kg Gewichtsverlust in der 1. Woche, dann 1 – 2 kg je Woche ff. sind möglich je nach Ausgangsgewicht
z.B.
8.00 Uhr
3 Messlöffel von dem Schlank im Schlaf Vanille Diät Drink in 200 ml eines Milchproduktes (1,5 % Fett ). Bei Zugabe von 100 – 200 ml Wasser entsteht ein cremiges Getränk.
12.00 Uhr
150 – 250 g Geflügel, Fisch, Fleisch, Ei, Quark oder Sojaprodukt mit Gemüse oder Salat
16.00 Uhr
3 Messlöffel von der Schlank im Schlaf Vanille Diät Drink in 200 ml eines Milchproduktes (1,5 % Fett ). Bei Zugabe von 100 – 200 ml Wasser entsteht ein cremiges Getränk.
20.00 Uhr
150 – 250 g Geflügel, Fisch, Fleisch, Ei, Quark oder Sojaprodukte mit Gemüse oder Salat
Massai-Diät
Bezüglich der „Massai-Diät“ (Eiweißfasten) ist es leider bei Kerner zu einer journalistischen Einengung gekommen. In keinem Fall wird 4 x Fleisch am Tag empfohlen sondern eine abwechslungsreiche „ovo-lacto-vegetabile“ Kost, die mit Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern (3 bis 4), Quark zu je 200 g bis 250 g mit 4 Mahlzeiten gestaltet wird. Wegen der besonders niedrigen Insulinreaktionen, der hohen biologischen Wertigkeit (essentielle Aminosäuren 149 bis 179 %) und der Vitamin- und Mikronährstoffabdeckung wird bei Programmteilnehmern 2 x täglich (von 4 Mahlzeiten) die Protein Creme Formuladiät (Schlank im Schlaf Vanille Diät Drink) empfohlen. Bei den zwei selbstgestalteten Mahlzeiten dürfen gerne je 250 bis 500 g Gemüse und Salat kombiniert werden.
Massai gehen tatsächlich mit kostbarem Fleisch sehr sorgsam um; sie verzehren regelmäßig Milch mit Blut, Butter (oft ranzig) und wohl pro Großfamilie pro Woche eine Ziege und nur zu Feierlichkeiten ein ganzes Rind.
Mit Übersäuerungen haben wir klinisch keine Probleme.
P.S. Derzeit wird gerade ein rein pflanzliches Eiweißbrot mit ca. 30 g Eiweiß je 100 g aus Gluten, Soja und Leinsamen mit nur 0,6 bis 0,8 BE entwickelt. In der Probephase findet es beim Eiweißfasten bereits großen Anklang.